¿Qué es el mareo cervical?
El mareo cervical es una sensación de vértigo o movimiento en la cabeza que se produce como resultado de una lesión en el cuello o una tensión en los músculos del cuello.
Esta condición puede ser muy incómoda e incluso limitante para las personas que la padecen. Sin embargo, hay formas de aliviar el mareo cervical con algunos cambios en el estilo de vida y terapias alternativas.
Causas del mareo cervical
El mareo cervical puede ser causado por una variedad de factores, como:
- Tensión muscular en el cuello y la espalda
- Lesión en el cuello o la cabeza
- Artritis cervical
- Presión arterial alta
- Dolor de cabeza y migrañas
- Estrés y ansiedad
Consejos para aliviar el mareo cervical
Si experimenta síntomas de mareo cervical, aquí hay algunas medidas que puede tomar para ayudar a aliviar la incomodidad:
Movimiento
Realice ejercicios de estiramientos específicos para el cuello y la espalda para reducir la tensión muscular en la zona. Rotar el cuello suave y lentamente también puede ayudar a liberar la tensión acumulada.
Ergonomía
Asegúrese de tener una buena postura en el trabajo y durante las actividades cotidianas. Use una silla cómoda y bien ajustada, y dedique tiempo a descansar regularmente.
Terapias alternativas
Las terapias alternativas, como la acupuntura, la quiropráctica y los masajes, pueden ayudar a aliviar el mareo cervical y reducir la tensión muscular. Consulte con un profesional de la salud antes de probar cualquier terapia alternativa.
Cuida tu dieta
Mantener una dieta equilibrada y beber suficiente agua también puede ayudar a reducir el mareo cervical. Si padece de hipertensión arterial, evite el consumo excesivo de sal.
Conclusión
El mareo cervical es una condición incómoda, pero hay formas de aliviar la incomodidad. Realice ejercicios de estiramiento, mantenga una buena postura y considere probar terapias alternativas. Habla con un profesional de la salud si los síntomas persisten.